π°λμΉλ©΄ ννν 2μ°¨ κ΅κ°μ₯νκΈ! μ μ²κΈ°κ°λΆν° λ°©λ²κΉμ§ λ§€μ° μ¬μ΄ κ°μ΄λ
λͺ©μ°¨
- κ΅κ°μ₯νκΈ, μ κΌ μ μ²ν΄μΌ ν κΉμ?
- 2μ°¨ κ΅κ°μ₯νκΈ μ μ²κΈ°κ°: λμΉμ§ λ§μΈμ!
- μ μ² λμ λ° μ격 μ건: λ΄κ° λ°μ μ μμκΉ?
- λ§€μ° μ¬μ΄ κ΅κ°μ₯νκΈ μ¨λΌμΈ μ μ² λ°©λ² (4λ¨κ³)
- νμ μλ₯ μ μΆ: 무μμ μ€λΉν΄μΌ ν κΉμ?
- μλ ꡬκ°(λΆμ) νμΈ λ° μ°μ κΈ°μ€
- μ¬μ¬ κ²°κ³Ό νμΈ λ° μ₯νκΈ μ§κΈ μκΈ°
- μμ£Ό 묻λ μ§λ¬Έ (FAQ)
κ΅κ°μ₯νκΈ, μ κΌ μ μ²ν΄μΌ ν κΉμ?
κ΅κ°μ₯νκΈμ λνλ―Όκ΅ κ΅μ‘λΆκ° μ£Όκ΄νκ³ νκ΅μ₯νμ¬λ¨μ΄ μννλ λνμ μΈ νμκΈ μ§μ μ μ± μ λλ€. νΉν, λ±λ‘κΈ λΆλ΄μ μννμ¬ νμλ€μ΄ κ²½μ μ μΈ κ±±μ μμ΄ νμ μ μ λ ν μ μλλ‘ λλ κ²μ΄ μ£Όμ λͺ©νμ λλ€. 1μ°¨ μ μ²μ λμΉ νμλ€μ μν΄ μΆκ°λ‘ μ§νλλ 2μ°¨ κ΅κ°μ₯νκΈ μ μ²κΈ°κ°μ μ§μμ λ°μ μ μλ λ§μ§λ§ κΈ°νμΌ μ μμΌλ―λ‘ λ§€μ° μ€μν©λλ€. κ΅κ°μ₯νκΈμ μλ μμ€μ λ°λΌ μ°¨λ± μ§κΈλλ©°, μ±μ κΈ°μ€μ μΆ©μ‘±ν κ²½μ° λ±λ‘κΈ μ μ‘ λλ μΌμ κΈμ‘μ μ§μλ°μ μ μμ΄ μ€μ§μ μΈ λμμ΄ λ©λλ€. λ°λΌμ λμμ΄ λλ νμμ΄λΌλ©΄ λ°λμ μ΄ κΈ°κ°μ νμ©νμ¬ μ μ²ν΄μΌ ν©λλ€.
2μ°¨ κ΅κ°μ₯νκΈ μ μ²κΈ°κ°: λμΉμ§ λ§μΈμ!
κ΅κ°μ₯νκΈμ λ³΄ν΅ 1νκΈ°μ 2νκΈ°μ κ±Έμ³ μ° 2ν μ μ²μ λ°μ΅λλ€. 2μ°¨ μ μ²μ μ£Όλ‘ 1μ°¨ μ μ²μ λμ³€κ±°λ, μ μ μ, νΈμ μ, μ¬μ νμ λ± νμ μ΄ λ³λλ νμλ€μ μν΄ λ§λ ¨λ©λλ€. 2μ°¨ κ΅κ°μ₯νκΈ μ μ²κΈ°κ°μ νκΈ° κ°μ μ νλ‘ μ½ 3μ£Όμμ 4μ£Όκ° μ§νλ©λλ€. μ νν κΈ°κ°μ λ§€λ νκ΅μ₯νμ¬λ¨ ννμ΄μ§λ₯Ό ν΅ν΄ 곡μ§λμ§λ§, λ³΄ν΅ 2νκΈ° κΈ°μ€μΌλ‘λ 8μ λ§μμ 9μ μ΄ μ¬μ΄μ μμλλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. μ΄ κΈ°κ°μ λμΉλ©΄ ν΄λΉ νκΈ° κ΅κ°μ₯νκΈ μ§μμ λ°μ μ μμΌλ―λ‘, νκ΅μ₯νμ¬λ¨ ννμ΄μ§ 곡μ§μ¬νμ μμλ‘ νμΈνμ¬ μ μ² λ§κ°μΌ μ μ μ¬μ λ‘κ² μ μ²μ μλ£νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. νΉν λ§κ°μΌμλ μ μμ νμ£Όλ‘ μμ€ν μ΄ λλ €μ§ μ μμΌλ, μ΅μ 2~3μΌ μ μλ μ μ²νλ κ²μ κΆμ₯ν©λλ€.
μ μ² λμ λ° μ격 μ건: λ΄κ° λ°μ μ μμκΉ?
κ΅κ°μ₯νκΈμ ν¬κ² μλ μ°κ³νμΈ ‘κ΅κ°μ₯νκΈ β μ ν(νμ μ§μ μ§μν)’κ³Ό λνμ μ체 λ Έλ ₯κ³Ό μ°κ³νμ¬ μ§μνλ ‘κ΅κ°μ₯νκΈ β ‘μ ν(λν μ°κ³ μ§μν)’μ΄ μμ΅λλ€. λλΆλΆμ νμμ β μ νμ μ μ²νκ² λ©λλ€.
- μ μ² λμ: λνλ―Όκ΅ κ΅μ μΌλ‘ κ΅λ΄ λνμ μ¬ν μ€μΈ λνμ(μ μ μ, νΈμ μ, μ¬μ νμ, 볡νμ ν¬ν¨)μ΄ λμμ λλ€. λ¨, μ‘Έμ νλ λ° μ΄κ³ΌνκΈ° νμμ μ§μμ μ νμ΄ μμ μ μμ΅λλ€.
- μλ κΈ°μ€: νμ λ³ΈμΈκ³Ό κ°κ΅¬μ(λΆλͺ¨ λλ λ°°μ°μ)μ μλκ³Ό μ¬μ°μ νμ°ν μλ μΈμ μ‘μ΄ νκ΅μ₯νμ¬λ¨μ΄ μ ν κΈ°μ€(μλ 8κ΅¬κ° μ΄ν)μ μΆ©μ‘±ν΄μΌ ν©λλ€. μλ ꡬκ°(λΆμ)μ λ§€λ κΈ°μ€μ΄ μ‘°μ λ μ μμ΅λλ€.
- μ±μ κΈ°μ€: μ§μ νκΈ° 12νμ μ΄μ μ΄μνκ³ μ±μ (λ°±λΆμ¨)μ΄ 80μ (Bνμ ) μ΄μμ΄μ΄μΌ ν©λλ€. κΈ°μ΄Β·μ°¨μμ κ³μΈ΅ νμ λ° 1~3κ΅¬κ° νμμκ²λ μ±μ κΈ°μ€ μν ννμ΄ μ μ©λ μ μμ΅λλ€. μ μ μ, νΈμ μ, μ¬μ νμμ 첫 νκΈ°λ μ±μ κΈ°μ€μ΄ μ μ©λμ§ μμ΅λλ€.
- μ΄μ νμ κΈ°μ€: μ¬νμμ μ§μ νκΈ° μ΅μ μ΄μ νμ μ μΆ©μ‘±ν΄μΌ ν©λλ€.
λ§€μ° μ¬μ΄ κ΅κ°μ₯νκΈ μ¨λΌμΈ μ μ² λ°©λ² (4λ¨κ³)
2μ°¨ κ΅κ°μ₯νκΈ μ μ²κΈ°κ°μ λ§μΆ° νκ΅μ₯νμ¬λ¨ ννμ΄μ§ λλ λͺ¨λ°μΌ μ±μ ν΅ν΄ μ μ²νλ λ°©λ²μ λ§€μ° κ°λ¨ν©λλ€.
1λ¨κ³: νκ΅μ₯νμ¬λ¨ λ‘κ·ΈμΈ λ° μ μ²μ μμ±
- νκ΅μ₯νμ¬λ¨ ννμ΄μ§μ μ μνμ¬ κ³΅μΈμΈμ¦μ λλ κΈμ΅μΈμ¦μλ‘ λ‘κ·ΈμΈν©λλ€. (곡λ μΈμ¦μ μ€λΉ νμ)
- ‘μ₯νκΈ’ > ‘κ΅κ°μ₯νκΈ’ λ©λ΄μμ ‘μ μ²νκΈ°’λ₯Ό ν΄λ¦ν©λλ€.
- μ μ² μ 보(λν, νκ³Ό, νμ , μ°λ½μ² λ±)λ₯Ό μ ννκ² μ λ ₯νκ³ , μ½κ΄ λμ λ° κ°μΈ μ 보 μ 곡μ λμν©λλ€.
- νμκΈ μ§μ κ΅¬κ° μ°μ μ μν ‘κ°κ΅¬μ μ 보 μ 곡 λμ’λ₯Ό λ°λμ μ§νν©λλ€. μ΄ λμκ° μλ£λμ΄μΌ μλ μ‘°μ¬κ° μμλ©λλ€.
2λ¨κ³: κ°κ΅¬μ μ 보 μ 곡 λμ
- μ μ² νμμ λΆλͺ¨ λλ λ°°μ°μκ° νκ΅μ₯νμ¬λ¨ ννμ΄μ§μ μ μνμ¬ κ³΅μΈμΈμ¦μ λλ κΈμ΅μΈμ¦μλ‘ λ‘κ·ΈμΈν©λλ€.
- ‘κ°κ΅¬μ μ 보 μ 곡 λμ’ λ©λ΄μμ νμκ³Όμ κ΄κ³λ₯Ό νμΈνκ³ λμ μ μ°¨λ₯Ό μλ£ν©λλ€. λ―ΈνΌ νμμ λΆλͺ¨λ λͺ¨λ, κΈ°νΌ νμμ λ°°μ°μμ λμκ° νμν©λλ€. μ΄ λμλ μ μ² λ§κ°μΌλ‘λΆν° 1~3μΌ μ΄λ΄μ μλ£λμ΄μΌ ν©λλ€.
3λ¨κ³: νμ μλ₯ μ μΆ
- μ μ² ν νκ΅μ₯νμ¬λ¨μμ μλ₯ μ μΆ λμμλ‘ νμΈλλ©΄, μ ν΄μ§ κΈ°ν λ΄μ νμ μλ₯λ₯Ό μ¨λΌμΈμΌλ‘ μ μΆν΄μΌ ν©λλ€.
- μ μΆ λμ μ¬λΆλ μ μ² λ€μ λ νκ΅μ₯νμ¬λ¨ ννμ΄μ§ ‘μλ₯ μ μΆ νν©’μμ νμΈν μ μμ΅λλ€.
- μ μΆν΄μΌ ν μλ₯λ κ°κ΅¬μ μ ν λ° μλ/μ¬μ° μνμ λ°λΌ λ€λ₯Ό μ μμΌλ©°, μμΈν λ΄μ©μ μλ ‘νμ μλ₯ μ μΆ’ νλͺ©μ μ°Έκ³ νμΈμ.
4λ¨κ³: μ μ² μλ£ νμΈ
- λͺ¨λ μ μ°¨(μ μ²μ μμ±, κ°κ΅¬μ λμ, μλ₯ μ μΆ(ν΄λΉμ))κ° μλ£λλ©΄, νκ΅μ₯νμ¬λ¨ ννμ΄μ§μμ ‘μ μ² μλ£’ μνλ₯Ό νμΈν©λλ€. λ¬Έμ λ©μμ§λ μλ¦Ό ν‘μΌλ‘λ μ μ² μλ£ μλ¦Όμ λ°μ μ μμ΅λλ€.
νμ μλ₯ μ μΆ: 무μμ μ€λΉν΄μΌ ν κΉμ?
λλΆλΆμ μ 보λ 곡μ μλ£λ₯Ό ν΅ν΄ νμΈλλ―λ‘ μλ₯ μ μΆμ μλ΅νλ κ²½μ°κ° λ§μ§λ§, κ°μ‘± κ΄κ³λ μλΒ·μ¬μ° μ λ³΄κ° κ³΅μ μλ£μ μΌμΉνμ§ μκ±°λ μΆκ° νμΈμ΄ νμν κ²½μ° μλ₯ μ μΆ λμμ΄ λ©λλ€. μλ₯ μ μΆ λμμλ μ μ² κΈ°κ°μ΄ λλ ν μ½ 7μΌ μ΄λ΄μ νκ΅μ₯νμ¬λ¨ ννμ΄μ§ λλ λͺ¨λ°μΌ μ±μ ν΅ν΄ μλ₯λ₯Ό μ λ‘λν΄μΌ ν©λλ€.
- κΈ°λ³Έ νμ μλ₯ (ν΄λΉμ):
- κ°μ‘±κ΄κ³μ¦λͺ μ: λΆλͺ¨λ(λ―ΈνΌ) λλ λ°°μ°μ(κΈ°νΌ)κ° λ±λ³Έμ ν¨κ» λ±μ¬λμ§ μμ κ²½μ°, λλ λ€μλ κ°κ΅¬ μ¬λΆλ₯Ό νμΈν΄μΌ νλ κ²½μ° λ±μ μ μΆμ΄ νμν©λλ€. μ£Όλ―Όλ±λ‘λ²νΈλ λͺ¨λ 곡κ°λλλ‘ λ°κΈν΄μΌ ν©λλ€.
- μ£Όλ―Όλ±λ‘λ±λ³Έ: μ μ² νμμ μ£Όλ―Όλ±λ‘μ μ£Όμμ§λ₯Ό νμΈνκΈ° μν΄ νμν μ μμ΅λλ€.
- μλ/μ¬μ° κ΄λ ¨ μλ₯ (ν΄λΉμ):
- κΈ°μ΄μνμκΈμ λλ μ°¨μμκ³μΈ΅ μ¦λͺ μ: ν΄λΉ κ°κ΅¬μμ μ¦λͺ νλ μλ₯μ λλ€.
- μλκΈμ‘μ¦λͺ μ, μ¬μ μλ±λ‘μ¦λͺ μ λ±: κ°κ΅¬μμ μλ λλ μ¬μ° μνλ₯Ό μ¦λͺ νλ μλ₯κ° μΆκ°μ μΌλ‘ μμ²λ μ μμ΅λλ€.
μλ₯ μ μΆ μ μ μ μ¬ν:
- μλ₯λ λ°κΈμΌλ‘λΆν° 1κ°μ μ΄λ΄μ μλ₯λ§ μ ν¨ν©λλ€.
- μ€μΊ λλ λͺ¨λ°μΌ μ¬μ§ 촬μ μ λͺ¨λ λ΄μ©μ΄ μ λͺ νκ² λ³΄μ΄λλ‘ νκ³ , μ£Όλ―Όλ±λ‘λ²νΈ λ·μ리λ κ°λ¦¬μ§ μλλ‘ μ£Όμν΄μΌ ν©λλ€.
μλ ꡬκ°(λΆμ) νμΈ λ° μ°μ κΈ°μ€
κ΅κ°μ₯νκΈ μ§μ κΈμ‘μ κ²°μ νλ κ°μ₯ μ€μν κΈ°μ€μ μλ ꡬκ°(λΆμ)μ λλ€. μλ ꡬκ°μ νμ κ°κ΅¬μ μλ μΈμ μ‘μ κΈ°μ€μΌλ‘ κ²°μ λ©λλ€.
μλ μΈμ μ‘ μ°μ κΈ°μ€:
$$
\text{μλ μΈμ μ‘} = \text{μ μλ νκ°μ‘} + \text{μ¬μ°μ μ μλ νμ°μ‘}
$$
- μ μλ νκ°μ‘: κ·Όλ‘μλ, μ¬μ μλ, μ¬μ°μλ(μ΄μ, λ°°λΉ), 곡μ μ΄μ μλ(μ°κΈ λ±)μ ν©μ°νμ¬ μ°μ ν©λλ€.
- μ¬μ°μ μ μλ νμ°μ‘: μΌλ° μ¬μ°(λΆλμ°, μ차보μ¦κΈ), κΈμ΅ μ¬μ°, μλμ°¨ λ±μ μΌμ λΉμ¨μ κΈ°λ³Έ 곡μ μ‘μ μ μΈνκ³ , μλ νμ°μ¨μ μ μ©νμ¬ μ λ¨μλ‘ νμ°ν©λλ€.
μ μ²μ΄ μλ£λκ³ κ°κ΅¬μ λμ λ° μλ₯ μ μΆμ΄ λλλ©΄, νκ΅μ₯νμ¬λ¨μ 보건볡μ§λΆμ μ¬ν보μ₯μ 보μμ€ν μ ν΅ν΄ μ½ 4~6μ£Όμ κ±Έμ³ μλ/μ¬μ° μ‘°μ¬λ₯Ό μ€μν©λλ€. μ΄ μ‘°μ¬λ₯Ό ν΅ν΄ μ΅μ’ μ μΌλ‘ νμμκ² μ μ©λ μλ ꡬκ°(0ꡬκ°λΆν° 10ꡬκ°)μ΄ νμ λ©λλ€. μλ κ΅¬κ° νμΈμ νκ΅μ₯νμ¬λ¨ ννμ΄μ§ ‘μ₯νκΈ μ μ²’ > ‘νμκΈ μ§μ ꡬκ°(λΆμ) νμΈ’ λ©λ΄μμ κ°λ₯ν©λλ€. μλ 8κ΅¬κ° μ΄νμ νμλ§ κ΅κ°μ₯νκΈ β μ ν μ§μ λμμ΄ λ©λλ€.
μ¬μ¬ κ²°κ³Ό νμΈ λ° μ₯νκΈ μ§κΈ μκΈ°
μλ κ΅¬κ° μ°μ μ΄ μλ£λ ν, νκ΅μ₯νμ¬λ¨μ νμμ μλ ꡬκ°, μ±μ κΈ°μ€ μΆ©μ‘± μ¬λΆ, μ΄μ€ μ§μ μ¬λΆ λ±μ μ’ ν©μ μΌλ‘ μ¬μ¬ν©λλ€.
- μ¬μ¬ κ²°κ³Ό νμΈ: μ¬μ¬ κ²°κ³Όλ λ³΄ν΅ μ μ² λ§κ°μΌλ‘λΆν° 6~8μ£Ό ν νκ΅μ₯νμ¬λ¨ ννμ΄μ§ λλ λͺ¨λ°μΌ μ±μ ν΅ν΄ νμΈν μ μμ΅λλ€. ‘μ¬μ¬ μ€’μμ ‘μ λ° μλ£’ λλ ‘νλ½’ λ±μΌλ‘ μνκ° λ³κ²½λ©λλ€.
- μ₯νκΈ μ§κΈ:
- μ¬λ¨ μ§μ μ§κΈ: λν λ±λ‘κΈ κ³ μ§μμ μ°μ κ°λ©΄λλ λ°©μμΌλ‘ μ§κΈλ©λλ€. νμμ κ°λ©΄λ κΈμ‘μ μ μΈν μ°¨μ‘λ§ λ©λΆνλ©΄ λ©λλ€.
- νμ κ³μ’ μ§κΈ: λ§μ½ μ΄λ―Έ λ±λ‘κΈμ λ©λΆν κ²½μ°, λλ λνκ³Όμ νμ½μ λ°λΌ λ±λ‘κΈ λ©λΆ ν νμ κ³μ’λ‘ μ₯νκΈμ΄ μ§κΈλ μ μμ΅λλ€. μ§κΈ μκΈ°λ λνμ νμ¬ μΌμ μ λ°λΌ λ€μ μ°¨μ΄κ° μμΌλ, λ³΄ν΅ νκΈ° κ°μ ν 1~2κ°μ μ΄λ΄μ μ΄λ£¨μ΄μ§λλ€.
μμ£Ό 묻λ μ§λ¬Έ (FAQ)
Q1. 1μ°¨ μ μ² λ μλ₯ μ μΆμ νμλλ°, 2μ°¨ μ μ² μ λ ν΄μΌ νλμ?
A1. μμΉμ μΌλ‘ λ§€ νκΈ° μ μ²μ ν λλ§λ€ κ°κ΅¬μ μ 보 μ 곡 λμλ₯Ό μλ‘κ² ν΄μΌ ν©λλ€. μλ₯ μ μΆμ μμ€ν
μμΌλ‘ νμ μλ₯ μ μΆ λμμλ‘ νμΈλ κ²½μ°μλ§ μ μΆνμλ©΄ λ©λλ€. λ³΄ν΅ μ§μ νκΈ°μ μ μΆν μλ₯ μ 보μ λ³λμ΄ μλ€λ©΄ λ€μ μ μΆνμ§ μμλ λλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. λ°λμ μ μ² ν ‘μλ₯ μ μΆ νν©’μ νμΈν΄ 보μΈμ.
Q2. μλ ꡬκ°μ΄ λ무 λκ² λμμ΄μ. μ΄μ μ μ²μ΄ κ°λ₯νκ°μ?
A2. μλ ꡬκ°(λΆμ) μ°μ κ²°κ³Όμ μ΄μκ° μμ κ²½μ°, μ΄μ μ μ² κΈ°κ°μ νκ΅μ₯νμ¬λ¨ ννμ΄μ§λ₯Ό ν΅ν΄ μ΄μ μ μ²μ ν μ μμ΅λλ€. μ΄μ μ μ² μ κ°κ΅¬μμ μλ λ° μ¬μ° μνμ λ³νκ° μκ±°λ, μ°μ μ λ°μλμ§ μμ λΆμ± λ±μ μ¦λͺ
ν μ μλ κ°κ΄μ μΈ μλ£λ₯Ό μ μΆν΄μΌ ν©λλ€.
Q3. κ΅κ°μ₯νκΈμ λ°μΌλ©΄ νμκΈ λμΆλ λ°μ μ μλμ?
A3. λ€, κ΅κ°μ₯νκΈμΌλ‘ λ±λ‘κΈμ μΆ©λΉνκ³ λ¨μ μμ‘μ λν΄μλ νκ΅μ₯νμ¬λ¨μ νμκΈ λμΆμ μ μ²νμ¬ λ°μ μ μμ΅λλ€. λ€λ§, κ΅κ°μ₯νκΈκ³Ό νμκΈ λμΆμ ν©νμ¬ λ±λ‘κΈ μ μ‘μ μ΄κ³Όνμ¬ μ§μλ°μ μλ μμ΅λλ€(μ΄μ€ μ§μ λ°©μ§).