πΈ [μ λΆμ§μκΈ μΈμ λμ€λμ?] 1λΆ λ§μ νμΈνλ λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ² & λμΉλ©΄ ννν ν΅μ¬ μ 보 μ΄μ 리!
λͺ©μ°¨
- π° μ λΆμ§μκΈ, μ νμΈνκΈ° μ΄λ €μΈκΉμ?
- β
[λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²] λ΄κ° λ°μ μ μλ μ λΆμ§μκΈ 1λΆ λ§μ νμΈνκΈ°
- 보쑰κΈ24(μ λΆ24)λ₯Ό νμ©νλ λ°©λ²
- μ§μμ²΄λ³ λ§μΆ€ν μ 보 νμΈ λ°©λ²
- ποΈ κ°μ₯ κΆκΈν μ§λ¬Έ! μ λΆμ§μκΈ ‘μΈμ λμ€λμ?’ μ§κΈ μκΈ° νν€μΉκΈ°
- μ λΆμ§μκΈμ μ νλ³ μ§κΈ μκΈ°
- μ§κΈμ΄ λ¦μ΄μ§λ νν μ΄μ μ λμ²λ²
- π‘ μ§μκΈ μ μ² μ ‘νμ 체ν¬λ¦¬μ€νΈ’μ μ£Όμμ¬ν
- μ격 μ건: μλ λ° μ¬μ° κΈ°μ€μ μ€μμ±
- μ μ² κΈ°κ°μ λμΉμ§ μλ λΉκ²°
- π μ λΆμ§μκΈ, λλνκ² νμ©νμ¬ κ°κ³μ 보ν¬μ΄ λμΈμ!
π° μ λΆμ§μκΈ, μ νμΈνκΈ° μ΄λ €μΈκΉμ?
μ λΆμ§μκΈμ κ΅λ―Όμ μΆμ μ§μ ν₯μνκ³ κ²½μ μ λΆλ΄μ λμ΄μ£ΌκΈ° μν΄ μ λΆ, μ§λ°©μμΉλ¨μ²΄, κ³΅κ³΅κΈ°κ΄ λ±μμ μ 곡νλ μκΈμ΄λ μλΉμ€λ₯Ό λ§ν©λλ€. μ’ λ₯κ° μλ λ°©λνκ³ , μκ΄ λΆμ²λ κΈ°κ΄μ΄ λ¬λΌ κ°κΈ° λ€λ₯Έ ννμ΄μ§μμ μ 보λ₯Ό μ°ΎμμΌ νλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. κ²λ€κ° μ§μ λμ μ격 쑰건(μλ, μ¬μ°, μ°λ Ή, μ§μ λ±)μ΄ λ³΅μ‘νκ² μ½ν μμ΄, ‘λλ λ°μ μ μμκΉ?’λΌλ μλ¬Έμ΄ μκΈ°κΈ° μ½μ΅λλ€. μ΄λ¬ν μ 보μ ννΈν λλ¬Έμ λ§μ λΆμ΄ μ μ μμ μκ² νμν μ§μκΈμ λμΉκ³ μλ μ€μ μ λλ€. νμ§λ§ μ΄μ λλ μ΄λ ΅κ² μ°Ύμ νμκ° μμ΅λλ€. λ€μ λ¨λ½μμ μ΄ λͺ¨λ μ 보λ₯Ό ν λ²μ νμ νλ ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’μ μμΈν μλ €λλ¦¬κ² μ΅λλ€.
β [λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²] λ΄κ° λ°μ μ μλ μ λΆμ§μκΈ 1λΆ λ§μ νμΈνκΈ°
μ λΆμμ μ 곡νλ μλ§μ μ§μ μ 보λ₯Ό κ°μΈμ΄ μΌμΌμ΄ μ°Ύμλ€λ νμκ° μλλ‘, νμ μμ λΆμμλ ‘λ³΄μ‘°κΈ24’ μλΉμ€λ₯Ό μ΄μνκ³ μμ΅λλ€. μ΄ μλΉμ€λ μ λΆμ§μκΈμ κ°μ₯ μ½κ³ λΉ λ₯΄κ² νμΈνλ κ°μ₯ ν΅μ¬μ μΈ λ°©λ²μ λλ€.
보쑰κΈ24(μ λΆ24)λ₯Ό νμ©νλ λ°©λ²
보쑰κΈ24λ μ€μνμ κΈ°κ΄, μ§λ°©μμΉλ¨μ²΄, κ³΅κ³΅κΈ°κ΄ λ±μμ μ 곡νλ μ½ 1λ§ 4μ²μ¬ κ°μ μ§μ μ 보λ₯Ό ν΅ν©νμ¬ μ 곡ν©λλ€.
- μ λΆ24 μ μ λ° λ‘κ·ΈμΈ: λ¨Όμ ‘μ λΆ24’ μΉμ¬μ΄νΈμ μ μνκ±°λ λͺ¨λ°μΌ μ±μ μ€νν©λλ€. κ°νΈ μΈμ¦, 곡λΒ·κΈμ΅ μΈμ¦μ λ±μ μ΄μ©νμ¬ λ°λμ λ³ΈμΈ μΈμ¦ ν λ‘κ·ΈμΈν΄μΌ ν©λλ€.
- ‘λμ νν’ μ‘°ν: λ‘κ·ΈμΈ ν λ©μΈ νλ©΄μ ‘λ³΄μ‘°κΈ24’ λλ ‘λμ νν’ λ©λ΄λ₯Ό μ νν©λλ€.
- κ°μΈ λ§μΆ€ν νν νμΈ: λμ μ μ°¨λ₯Ό κ±°μΉλ©΄, μμ€ν μ΄ μλμΌλ‘ κ΅λ―Ό κ°κ°μΈμ λμ΄, μ£Όμ, κ°μ‘± ꡬμ±, μλ μ 보, μ£Όν μμ μ¬λΆ λ± νμ μ 보λ₯Ό κΈ°λ°μΌλ‘ λ§μΆ€ν μ§μ ννμ λΆμν©λλ€.
- κ²°κ³Ό νμΈ λ° μ μ²: λΆμ κ²°κ³Ό, λ΄κ° λ°μ μ μλ μ€μ λ° μ§λ°© μ λΆμ λͺ¨λ μ§μκΈ λͺ©λ‘μ΄ μΌλͺ©μμ°νκ² νμλ©λλ€. λͺ©λ‘μμ κ΄μ¬ μλ μ§μκΈμ ν΄λ¦νλ©΄ μμΈ λ΄μ©, μ μ² μ격, κ΅¬λΉ μλ₯, κ·Έλ¦¬κ³ μ¨λΌμΈ λ°λ‘ μ μ² λ²νΌκΉμ§ μ 곡λμ΄ λ§€μ° νΈλ¦¬ν©λλ€.
TIP: λ°λμ κ°μ‘± ꡬμ±μ μ 보κΉμ§ λͺ¨λ λμνκ³ μ‘°νν΄μΌ, μλ κ΄λ ¨ νν, λΆλͺ¨λ κ΄λ ¨ νν λ± λμΉκΈ° μ¬μ΄ μΈλλ³ μ§μκΈκΉμ§ λΉ μ§μμ΄ νμΈν μ μμ΅λλ€.
μ§μμ²΄λ³ λ§μΆ€ν μ 보 νμΈ λ°©λ²
보쑰κΈ24κ° μ κ΅ λ¨μ μ§μκΈμ ν΅ν©νλ λ° μ΄μ μ λ§μΆλ€λ©΄, κ° μ§μ체(μ/λ/κ΅°/ꡬ)μμ λ μμ μΌλ‘ μ΄μνλ λ³΅μ§ ν¬νΈλ ν¨κ» νμΈν΄μΌ μλ²½ν©λλ€. μ§μλ³λ‘ μ²λ μμΈ μ§μ, μΆμ° μ₯λ €κΈ, μμκ³΅μΈ νΉλ‘ λ³΄μ¦ λ± μ€μ μ λΆμλ μλ μ§μ νΉν μ§μκΈμ΄ μ‘΄μ¬νκΈ° λλ¬Έμ λλ€. κ±°μ£Όνμλ ‘OOμμ²/λμ² ννμ΄μ§’ λλ ‘OOμ λ³΅μ§ ν¬νΈ’ λ±μ ν€μλλ‘ κ²μνμ¬ λ³λλ‘ νμΈνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
ποΈ κ°μ₯ κΆκΈν μ§λ¬Έ! μ λΆμ§μκΈ ‘μΈμ λμ€λμ?’ μ§κΈ μκΈ° νν€μΉκΈ°
μ§μκΈ μ μ² ν κ°μ₯ μ΄μ‘°νκ² κΈ°λ€λ¦¬λ λΆλΆμ΄ λ°λ‘ ‘μΈμ μ§κΈλλλ’μ λλ€. μ λΆμ§μκΈμ μ§κΈ μκΈ°λ μ§μκΈμ μ’ λ₯μ μ΄μ 주체, μμ° μ§ν μΌμ μ λ°λΌ μ²μ°¨λ§λ³μ λλ€.
μ λΆμ§μκΈμ μ νλ³ μ§κΈ μκΈ°
| μ§μκΈ μ ν | μΌλ°μ μΈ μ§κΈ μκΈ° | μ§κΈ μ μ°¨ |
|---|---|---|
| μ κΈ° νκΈμ± μ§μ (μ: κΈ°μ΄μ°κΈ, μλμλΉ, μ€μ κΈμ¬) | λ§€μ μ§μ λ μΌμ (μ: λ§€μ 25μΌ) | μ μ² β μ격 μ¬μ¬(1~3κ°μ μμ) β μ΅μ΄ μ§κΈ β μ΄ν μ κΈ° μ§κΈ |
| μΌνμ± νκΈ μ§μ (μ: μ¬λμ§μκΈ, μΆμ°μ§μκΈ) | μ μ² λ§κ° ν μ¬μ¬ κΈ°κ°μ κ±°μ³ μΌκ΄ μ§κΈ (μ μ£Ό~μκ°μ μμ) | μ μ² β μ¬μ¬(1~2κ°μ) β μ§κΈ κ²°μ λ° ν΅λ³΄ β μ§μ κ³μ’ μ κΈ |
| μ¬μ μ΄μ/μμ€ μ§μ (μ: μμκ³΅μΈ μ μ± μκΈ) | λμΆ μ€ν λλ μ¬μ μλ£ ν μ μ° (μκ°μ μμ) | μ μ² β μ¬μ¬/νκ° β λμΆ μΉμΈ/λ³΄μ¦ β μκΈ μ€ν |
| λ°μ°μ²/μΏ ν° νν (μ: λ¬Ένλ리카λ, μ§μνν) | μ μ ν μΉ΄λ/ν¬μΈνΈ μ¦μ μ§κΈ (μ§κΈ ν μ¦μ μ¬μ© κ°λ₯) | μ μ² β μ μ β μΉ΄λ λ°κΈ λλ ν¬μΈνΈ μΆ©μ |
λλΆλΆμ μ§μκΈμ μ μ² μ μ ν μ½ 1κ°μμμ 3κ°μμ μ격 μ¬μ¬ κΈ°κ°μ κ±°μΉ©λλ€. μ΄λ μ μ²μμ μλ, μ¬μ°, κ°κ΅¬ κ΅¬μ± λ± λ³΅μ‘ν μ건μ 곡μ μλ£λ₯Ό ν΅ν΄ νμΈνλ μ μ°¨κ° νμνκΈ° λλ¬Έμ λλ€.
μ§κΈμ΄ λ¦μ΄μ§λ νν μ΄μ μ λμ²λ²
- μλ₯ λ―ΈλΉ λλ μ€λ₯: μ μ² μ μ μΆν μλ₯κ° λλ½λμκ±°λ λ΄μ©μ μ€λ₯κ° μλ κ²½μ°, 보μ μμ² κΈ°κ°λ§νΌ μ§κΈμ΄ μ§μ°λ©λλ€.
- λμ²λ²: λ΄λΉ κΈ°κ΄μ 보μ μμ² μ νλ₯Ό λ°μΌλ©΄ μ μνκ² λμνκ³ , μ μ² ν 1~2μ£Ό λ€ λ΄λΉμμκ² μ§μ μ°λ½ν΄ ‘μλ₯κ° μ΄μ μμ΄ μ μλμλμ§’ νμΈνλ κ²μ΄ κ°μ₯ λΉ λ¦ λλ€.
- μ μ² νμ£Όμ μ¬μ¬ μ 체: νΉμ μ§μκΈ(μ: μ¬λμ§μκΈ, μλ‘μ΄ λ³΅μ§ μ¬μ
)μ μ μ²μκ° λκ·λͺ¨λ‘ λͺ°λ¦΄ κ²½μ°, μ¬μ¬ μΈλ ₯μ νκ³λ‘ μΈν΄ μ§κΈμ΄ λ¦μ΄μ§ μ μμ΅λλ€.
- λμ²λ²: μ΄ κ²½μ° κ°μΈμ΄ ν μ μλ κ²μ μμΌλ―λ‘, ν΄λΉ μ§μκΈμ 곡μ ννμ΄μ§λ μΈλ‘ 보λλ₯Ό ν΅ν΄ ‘μ¬μ¬ μ§ν μν©’μ΄λ ‘μ§κΈ μμ μΌμ ’ 곡μ§λ₯Ό μ£ΌκΈ°μ μΌλ‘ νμΈν΄μΌ ν©λλ€.
- μμ° μ§ν μΌμ : μ§μκΈ μμ°μ΄ μ°μ΄μ νμ λλλΌλ μ€μ μ§νμ λΆκΈ°λ³λ‘ λλμ΄ μ§νλκ±°λ, κ΅ν ν΅κ³Ό μΌμ μ λ°λΌ μ§μ°λ μ μμ΅λλ€.
κ°μ₯ μ νν μ λ³΄λ ‘λ΄λΉ κΈ°κ΄’μ λλ€. μ§κΈμ΄ μ§μ°λ κ²½μ°, μ λΆ24λ λ³΅μ§ μ½μΌν°(129)κ° μλ, μ μ² λΉμ μλ΄λ°μλ κ΄ν μ/κ΅°/ꡬμ²μ λ΄λΉ λΆμμ μ§μ μ ννμ¬ λ΄ μ μ² κ±΄μ ‘νμ¬ μ¬μ¬ λ¨κ³’μ ‘μμ μ§κΈμΌ’μ λ¬Έμνλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ μνκ³ μ νν©λλ€.
π‘ μ§μκΈ μ μ² μ ‘νμ 체ν¬λ¦¬μ€νΈ’μ μ£Όμμ¬ν
μ λΆμ§μκΈ ννμ λμΉμ§ μκ³ μ λ λ°κΈ° μν΄μλ μ μ² λ¨κ³μμλΆν° κΌΌκΌΌν¨μ΄ νμν©λλ€.
μ격 μ건: μλ λ° μ¬μ° κΈ°μ€μ μ€μμ±
μ λΆμ§μκΈμ λκ° κΈ°μ€ μ€μμλμ κΈ°μ€μΌλ‘ μ격 μκ±΄μ΄ μ ν΄μ§λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄ ‘κΈ°μ€ μ€μμλ 150% μ΄ν’μ κ°μ΄ λͺ μλ©λλ€.
- μλ μΈμ μ‘ μ°μ : μλλΏλ§ μλλΌ μ μ²μ λ° κ°κ΅¬μμ μ¬μ°(λΆλμ°, κΈμ΅ μ¬μ°, μλμ°¨ λ±)μ μλμΌλ‘ νμ°ν ‘μλ μΈμ μ‘’μ κΈ°μ€μΌλ‘ μΌμ΅λλ€.
- 곡μ μλ£ νμΈ: μ μ² μ μ μΆνλ μλ₯ μΈμλ, μ λΆλ 건κ°λ³΄ν곡λ¨μ 보νλ£ λ©λΆμ‘, κ΅μΈμ²μ μλ μ κ³ μλ£, κ΅ν κ΅ν΅λΆμ μ¬μ°μΈ λ©λΆ μλ£ λ± κ³΅μ μΈ λ°μ΄ν°λ₯Ό ν΅ν΄ μ격 μ건μ μ λ°νκ² μ¬μ¬ν©λλ€. μ μ² μ μ μμ μ κ°κ΅¬ μλ μΈμ μ‘μ΄ κΈ°μ€μ λΆν©νλμ§ λ―Έλ¦¬ νμΈν΄ 보λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. (보건볡μ§λΆμ 볡μ§λ‘ μ¬μ΄νΈμμ κΈ°μ€ μ€μμλ νλ₯Ό νμΈν μ μμ΅λλ€.)
μ μ² κΈ°κ°μ λμΉμ§ μλ λΉκ²°
λλΆλΆμ μ§μκΈμ μ ν΄μ§ μ μ² κΈ°κ° λ΄μλ§ μ μκ° κ°λ₯νλ©°, κΈ°κ°μ΄ μ§λλ©΄ ꡬμ λ°κΈ° μ΄λ ΅μ΅λλ€.
- μλ¦Ό μλΉμ€ νμ©: 보쑰κΈ24μμλ ‘μλ¦Ό μ μ²’ κΈ°λ₯μ μ 곡ν©λλ€. μ΄ κΈ°λ₯μ μ€μ νλ©΄ λ΄κ° λ°μ μ μλ μλ‘μ΄ μ§μ μ μ± μ΄ λ°νλκ±°λ κΈ°μ‘΄ μ μ± μ μ μ² κΈ°κ°μ΄ λ€κ°μμ λ ν΄λν° λ¬Έμλ μ΄λ©μΌλ‘ μλ¦Όμ λ°μ μ μμ΅λλ€.
- μ κΈ°μ μΈ νμΈ: μ΅μ λΆκΈ°λ³(3κ°μμ ν λ²)λ‘ λ³΄μ‘°κΈ24μ μ μνμ¬ ‘λμ νν’μ μ¬μ‘°ννλ μ΅κ΄μ λ€μ΄μΈμ. μλ‘μ΄ μ μ± μ΄ μμλ‘ μκΈ°κ±°λ, κ°μΈμ μλ, κ±°μ£Όμ§ λ³λ λ±μΌλ‘ μΈν΄ μκ²©μ΄ μκΈΈ μ μμ΅λλ€.
π μ λΆμ§μκΈ, λλνκ² νμ©νμ¬ κ°κ³μ 보ν¬μ΄ λμΈμ!
μ λΆμ§μκΈμ μ°Ύμ μ°λ μ¬λμκ²λ§ ννμ΄ λμκ°λ ‘μ μ²μ£Όμ’ μμΉμ λ°λ¦ λλ€. μ λ³΄κ° λ§μ 볡μ‘νλ€κ³ ν¬κΈ°νμ§ λ§μμμ€. κ°μ₯ ν΅μ¬μ μΈ ν΄κ²°μ± μ 보쑰κΈ24(μ λΆ24)λ₯Ό ν΅ν΄ ‘λμ νν’μ μ κΈ°μ μΌλ‘, κ·Έλ¦¬κ³ κΌΌκΌΌνκ² νμΈνλ κ²μ λλ€. μ§κΈ μκΈ°κ° λΆνμ€ν λλ μ μ² ν μΈλ΄μ¬μ κ°κ³ κΈ°λ€λ¦¬λ, μ§μ°λ κ²½μ° λ°λμ λ΄λΉ κΈ°κ΄μ μ§μ λ¬Έμνμ¬ μ νν μ 보λ₯Ό μ»λ κ²μ΄ νλͺ ν©λλ€. μ΄ κΈμμ μλ €λλ¦° ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’μ ν΅ν΄ λΉμ μ κ°κ³μ κΌ νμν μμ€ν μ§μκΈμ λΉ μ§μμ΄ λ°μΌμκΈΈ λ°λλλ€.