π€― “μ λΆ μ§μκΈ μ¬μ©μ§μ, μ λ§ μ¬μ΄ λ°©λ²μΌλ‘ μλ²½νκ² νμΈνμΈμ!” πΈ
π λͺ©μ°¨
- μ λΆ μ§μκΈ μ¬μ©μ§μ, μ νμΈν΄μΌ ν κΉ?
- μ¬μ©μ§μ νμΈμ μν ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’ 3κ°μ§
- 첫 λ²μ§Έ: μΉ΄λμ¬ λ° κΈμ΅κΈ°κ΄ μ±/μΉμ¬μ΄νΈ νμ©
- λ λ²μ§Έ: μ§μ체 곡μ μΉμ¬μ΄νΈ λ° μ μ© ν¬νΈ μ΄μ©
- μΈ λ²μ§Έ: κ³ κ°μΌν° λ° μ λ΄ κΈ°κ΄μ μ§μ λ¬Έμ
- μ§μκΈ μ νλ³ μ¬μ©μ§μ νμΈ μ μ μμ¬ν
- μ¬μ©μ§μμ λ²μ΄λ μ¬μ©νμ λμ κ²°κ³Ό λ° λμ²λ²
- μ λΆ μ§μκΈ, λλνκ² μ¬μ©νκ³ νν κ·ΉλννκΈ°
1. μ λΆ μ§μκΈ μ¬μ©μ§μ, μ νμΈν΄μΌ ν κΉ?
μ λΆ μ§μκΈμ μ½λ‘λ19 ν¬λ°λ―Ή μ΄ν κ²½μ νμ±ν λ° μ·¨μ½κ³μΈ΅ μ§μμ μν΄ λ€μν ννλ‘ μ 곡λκ³ μμ΅λλ€. μ§μνν, μμμλΉμ§μκΈ, μ¬λμ§μκΈ λ± κ·Έ μ’ λ₯κ° λ§€μ° λ€μνμ§λ§, λλΆλΆμ μ§μκΈμ νΉμ μ§μ λ΄μμλ§ μ¬μ©νλλ‘ κ·Έ λ²μκ° νμ λμ΄ μμ΅λλ€. μ΄λ μκΈμ μμΈ μ μΆμ λ§κ³ , ν΄λΉ μ§μμ μμκ³΅μΈ λ§€μΆ μ¦λ λ° μ§μ κ²½μ νμ±νλ₯Ό λλͺ¨νκΈ° μν¨μ λλ€.
λ§μ½ μ§μκΈμ μ¬μ©μ§μμ μ νν νμΈνμ§ μκ³ λ²μλ₯Ό λ²μ΄λ μ¬μ©νλ €κ³ μλνκ±°λ, νΉμ μ¬μ© κ°λ₯ μ§μμ΄ μλ κ³³μμ κ²°μ λ₯Ό μ§ννλ€λ©΄ κ²°μ κ° κ±°μ λκ±°λ, μ¬μ§μ΄λ μ§μκΈ μ¬μ© μ격 μμ²΄κ° λ°νλ μ μλ μνμ΄ μμ΅λλ€. λν, μ¬μ©μ²λ₯Ό μ°Ύμ§ λͺ»ν΄ μ§μκΈμ κΈ°ν λ΄μ μμ§νμ§ λͺ»νκ³ λ°λ©ν΄μΌ νλ λΆμμ¬κ° λ°μν μλ μμ΅λλ€. λ°λΌμ μ§μκΈμ λ°μλ§μ μ¬μ©μ§μμ μλ²½νκ² νμΈνλ κ²μ μ§μκΈ ννμ μ¨μ ν λ리기 μν 첫걸μμ΄μ νμμ μΈ κ³Όμ μ λλ€.
2. μ¬μ©μ§μ νμΈμ μν ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’ 3κ°μ§
μ λΆ μ§μκΈμ μ¬μ©μ§μμ νμΈνλ κ²μ μκ°λ³΄λ€ 볡μ‘νμ§ μμ΅λλ€. λ€μ μΈ κ°μ§ λ°©λ²λ§ μκ³ μλ€λ©΄ λꡬλ μ½κ³ λΉ λ₯΄κ² μ¬μ©μ²λ₯Ό νμ ν μ μμ΅λλ€.
첫 λ²μ§Έ: μΉ΄λμ¬ λ° κΈμ΅κΈ°κ΄ μ±/μΉμ¬μ΄νΈ νμ©
λλΆλΆμ μ λΆ μ§μκΈμ 체ν¬μΉ΄λ, μ μ©μΉ΄λ λλ μ§μνν μ μ© μΉ΄λλ‘ μ§κΈλ©λλ€. μ΄ μΉ΄λλ₯Ό λ°κΈν μΉ΄λμ¬λ κΈμ΅κΈ°κ΄μ 곡μ λͺ¨λ°μΌ μ± λλ μΉμ¬μ΄νΈλ₯Ό μ΄μ©νλ κ²μ΄ κ°μ₯ λΉ λ₯΄κ³ μ§κ΄μ μΈ λ°©λ²μ λλ€.
- νμΈ κ²½λ‘: μ± λ‘κ·ΈμΈ ν, λ³΄ν΅ ‘μ λΆ μ§μκΈ’, ‘μ§μνν’, ‘μΊμλ°±’ λ±μ λ©λ΄μμ μμΈ λ΄μμ νμΈν μ μμ΅λλ€.
- μ£Όμ μ 보: μ΄ νμ΄μ§μλ μ¬μ© κ°λ₯ μ§μ λ²μ (μ: ‘OOμ μ 체’, ‘OOꡬ λ΄’, ‘μ ν΅μμ₯ νμ ’), μ¬μ© λΆκ°λ₯ μ μ’ (μ: λνλ§νΈ, λ°±νμ , μ ν₯μ μ, μ¨λΌμΈ μΌνλͺ° λ±)μ΄ λͺ μλμ΄ μμ΅λλ€.
- λΆκ° κΈ°λ₯: μΌλΆ μ±μμλ μ¬μ©μ μμΉ κΈ°λ°μΌλ‘ μ£Όλ³μ μ¬μ© κ°λ₯ κ°λ§Ήμ μ μ§λμμμ μ§μ κ²μνκ³ νν°λ§ν΄μ£Όλ νΈλ¦¬ν κΈ°λ₯μ μ 곡νκΈ°λ ν©λλ€. μ΄ κΈ°λ₯μ νμ©νλ©΄ λ§μΉ μΌλ° μ§λ μ±μ μ¬μ©νλ― μμ½κ² μ¬μ©μ²λ₯Ό μ°Ύμ μ μμ΅λλ€.
λ λ²μ§Έ: μ§μ체 곡μ μΉμ¬μ΄νΈ λ° μ μ© ν¬νΈ μ΄μ©
μ§μννλ νΉμ μ¬λμ§μκΈμ²λΌ κ΄μ/κΈ°μ΄ μ§λ°©μμΉλ¨μ²΄μμ μ£Όκ΄νλ μ§μκΈμ κ²½μ°, ν΄λΉ μ§μ체μ 곡μ μΉμ¬μ΄νΈλ λ³λλ‘ μ΄μνλ μ§μκΈ μ μ© ν¬νΈ μ¬μ΄νΈμ κ°μ₯ μ ννκ³ μμΈν μ λ³΄κ° κ³΅κ°λ©λλ€.
- νμΈ κ²½λ‘: ‘OOμμ² ννμ΄μ§’ λλ λ€μ΄λ²/κ΅¬κΈ λ± κ²μμ°½μ ‘OOμ μ§μνν κ°λ§Ήμ ’ λλ ‘OOμ μ¬λμ§μκΈ μ¬μ©μ²’μ κ°μ ν€μλλ₯Ό κ²μν©λλ€.
- μ 곡 μ 보: μ§μ체 ν¬νΈμ λλμ κ°λ§Ήμ μ 보λ₯Ό μμ νμΌ ννλ‘ μ 곡νκ±°λ, μ¬μ©μκ° μ£Όμλ μνΈλͺ μ μ λ ₯νλ©΄ μ¬μ© κ°λ₯ μ¬λΆλ₯Ό λ°λ‘ νμΈν μ μλ κ°λ§Ήμ μ°ΎκΈ° μλΉμ€λ₯Ό μ 곡ν©λλ€. λν, μ¬μ©μ²μ μ§λ² μ£Όμμ λλ‘λͺ μ£ΌμκΉμ§ μμΈνκ² μλ΄λμ΄ μμ΄ μ νλλ₯Ό λμΌ μ μμ΅λλ€.
μΈ λ²μ§Έ: κ³ κ°μΌν° λ° μ λ΄ κΈ°κ΄μ μ§μ λ¬Έμ
μμ λ κ°μ§ λ°©λ²μ λͺ¨λ μλνμμλ λΆκ΅¬νκ³ μ¬μ© κ°λ₯ μ¬λΆκ° ν·κ°λ¦¬κ±°λ, νΉμ μ 체μ μ¬μ© κ°λ₯ μ¬λΆλ₯Ό λͺ νν νμΈνκ³ μΆμ λλ μ§μκΈ κ΄λ ¨ κ³ κ°μΌν°λ μ λ΄ μ½μΌν°μ μ§μ μ ννμ¬ λ¬Έμνλ κ²μ΄ κ°μ₯ νμ€ν λ°©λ²μ λλ€.
- λ¬Έμ λμ: μ§μκΈμ κ΄λ¦¬νκ³ μλ μ§μ체μ λ΄λΉ λΆμ (λ³΄ν΅ μΌμ리/κ²½μ κ³Ό), μΉ΄λμ¬ κ³ κ°μΌν°, νΉμ μ§μνν μ΄μ λνμ¬ (μ½λμμ΄ λ±)μ κ³ κ°μΌν°λ‘ μ°λ½ν©λλ€.
- λ¬Έμ λ΄μ©: μ§μκΈμ μ νν μ ν, μΉ΄λ λ²νΈ (νμμ), κ·Έλ¦¬κ³ μ¬μ©νκ³ μ νλ νΉμ μ μμ μνΈλͺ λ° μ£Όμλ₯Ό μλ €μ£Όλ©΄ μλ΄μμ΄ μ¦μ μμ€ν μ μ‘°ννμ¬ μ¬μ© κ°λ₯ μ¬λΆλ₯Ό μλ €μ€λλ€. μ΄λ νμ₯ κ²°μ μ μ€λ₯λ₯Ό λ°©μ§νλ κ°μ₯ νμ€ν λ°©λ²μ λλ€.
3. μ§μκΈ μ νλ³ μ¬μ©μ§μ νμΈ μ μ μμ¬ν
μ λΆ μ§μκΈμ κ·Έ λͺ©μ κ³Ό μ¬μμ λ°λΌ μ¬μ©μ§μ λ²μκ° μ‘°κΈμ© λ€λ₯Ό μ μμΌλ―λ‘, μμ μ΄ λ°μ μ§μκΈμ μ νμ λ§λ νΉμ§μ μ΄ν΄ν΄μΌ ν©λλ€.
- μ§μνν (OOνμ΄): λ³΄ν΅ λ°κΈ μ§μ체μ νμ ꡬμ μ 체 (μ/κ΅° λ¨μ)μμλ§ μ¬μ© κ°λ₯νλ©°, μ£Όμμ§κ° κ°λλΌλ λν λ²μΈ λ§€μ₯(μ§μμ ), μ ν₯ λ° μ¬νμ± μ μ, μΌλΆ νλμ°¨μ΄μ¦ μ§μμ λ±μ μ¬μ© μ ν μ μ’ μ ν¬ν¨λλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€.
- μ¬λμ§μκΈ/μμμλΉμ§μκΈ: μ§κΈ λΉμμ μ μ± λͺ©νμ λ°λΌ μ¬μ© κΈ°νκ³Ό μ§μμ΄ λ§€μ° λͺ ννκ² νμ λ©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, κ΄μ λ¨μ (λ/κ΄μμ) μ¬μ©μ΄ κ°λ₯νκ±°λ, νΉμ μκΈ°μλ§ νμμ μΌλ‘ μ¬μ© μ§μμ΄ νλλλ κ²½μ°λ μμμ΅λλ€. μ¬μ© κΈ°νμ΄ μ§λλ©΄ μμ‘μ μλ μλ©Έλλ―λ‘ κΈ°νμ μ΅μ°μ μΌλ‘ νμΈν΄μΌ ν©λλ€.
- λ³΅μ§ μλΉ (μλμλΉ λ±): μΌλΆ λ³΅μ§ μλΉμ νκΈμ΄ μλ λ°μ°μ² ννλ ν¬μΈνΈλ‘ μ§κΈλλ©°, μ΄ κ²½μ° μ§μ λ λ°μ°μ² κ°λ§Ήμ μμλ§ μ¬μ©μ΄ κ°λ₯ν©λλ€. μ΄ μμ 보건볡μ§λΆλ μ§μ체 λ³΅μ§ κ΄λ ¨ λΆμ ννμ΄μ§μμ κ°λ§Ήμ λͺ©λ‘μ λ³λλ‘ νμΈν΄μΌ ν©λλ€.
κ°μ₯ μ€μν κ²μ μ§μκΈμ μ§κΈλ°μ λ ν¨κ» μλ΄λ 곡μ μλ΄λ¬Έ λλ λ¬Έμ λ©μμ§λ₯Ό μ¬μ°¨ νμΈνλ κ²μ λλ€. μ΄ μλ΄λ¬Έμ μ¬μ© μ§μκ³Ό μ ν μ μ’ μ ν΅μ¬ λ΄μ©μ΄ κ°μ₯ κ°κ²°νκ³ μ ννκ² μμ½λμ΄ μμ΅λλ€.
4. μ¬μ©μ§μμ λ²μ΄λ μ¬μ©νμ λμ κ²°κ³Ό λ° λμ²λ²
μ§μκΈ μΉ΄λλ₯Ό κ°μ§κ³ μ¬μ© μ§μμ λ²μ΄λ κ³³μμ κ²°μ λ₯Ό μλνλ©΄, λλΆλΆμ κ²½μ° μΉ΄λ λ¨λ§κΈ°μμ ‘κ±°λ κ±°μ ’ λλ ‘μ¬μ© λΆκ° μ§μ’ λ±μ λ©μμ§κ° λ¨λ©΄μ κ²°μ κ° μλμΌλ‘ λ§νλλ€. μ΄λ μμ€ν μ μΌλ‘ μ¬μ© μ§μμ λ²μ΄λ κ²°μ λ₯Ό μμ²μ μΌλ‘ μ°¨λ¨νλλ‘ μ€κ³λμ΄ μκΈ° λλ¬Έμ λλ€.
- κ²°κ³Ό: λλΆλΆ λ¨μ κ²°μ μ€ν¨λ‘ μ²λ¦¬λλ©°, μ¬μ©μμκ² λ³λμ λΆμ΄μ΅μ λ°μνμ§ μμ΅λλ€.
- λμ²λ²: κ²°μ μ€ν¨ μ λΉν©νμ§ λ§κ³ , μ¦μ ν΄λΉ μ§μκΈ μΉ΄λκ° μλ μΌλ° μ μ©μΉ΄λλ λ€λ₯Έ κ²°μ μλ¨μΌλ‘ μ¬κ²°μ λ₯Ό μ§νν΄μΌ ν©λλ€. μ΄ν λ³ΈμΈμ μ§μκΈ μ¬μ© μ§μμ λ€μ νμΈνκ³ ν΄λΉ μ§μ λ΄μ κ°λ§Ήμ μ μ°Ύμ μ΄μ©ν΄μΌ ν©λλ€. λ¨, κ³ μμ μ΄κ³ λ°λ³΅μ μΈ μ¬μ© μ ν μ μμμμ μ¬μ© μλλ μ§μκΈ νμ λ±μ μ‘°μΉλ₯Ό λΉν μ μμ΅λλ€.
5. μ λΆ μ§μκΈ, λλνκ² μ¬μ©νκ³ νν κ·ΉλννκΈ°
μ λΆ μ§μκΈμ μ°λ¦¬ κ²½μ μ κ°μΈμ μλΉ νλμ νλ ₯μ λΆμ΄λ£λ μ€μν μλ¨μ λλ€. μ§μκΈμ λλνκ² μ¬μ©νμ¬ ννμ κ·Ήλννλ €λ©΄ λ€μ μ¬νλ€μ μΌλμ λμ΄μΌ ν©λλ€.
- μ¬μ©μ² 리μ€νΈ μ¬μ ν보: μ§μκΈ μ¬μ©μ΄ μκΈν΄μ§κΈ° μ μ, μμ£Ό μ΄μ©νλ λλ€ μμ (μλΉ, λ―Έμ©μ€, λλ€ μνΌλ§μΌ λ±)μ΄ κ°λ§Ήμ μΈμ§ 미리 νμΈνκ³ λ¦¬μ€νΈλ₯Ό νλ³΄ν΄ λλ©΄ νΈλ¦¬ν©λλ€.
- μ ν¨ κΈ°κ° μ€μ: λλΆλΆμ μ§μκΈμ μ ν¨ κΈ°κ°μ΄ μμΌλ©°, κΈ°κ°μ΄ μ§λλ©΄ μμ‘μ΄ μλ©Έλ©λλ€. μ±μ΄λ λ¬Έμ λ©μμ§λ₯Ό ν΅ν΄ λ¨μ μμ‘κ³Ό κΈ°νμ μμλ‘ νμΈνκ³ κΈ°ν λ΄μ μμ§ν κ³νμ μΈμμΌ ν©λλ€.
- μ§μ μμκ³΅μΈ μ°μ μ΄μ©: μ§μκΈμ λ³Έλ μ·¨μ§μ λ§κ² λκΈ°μ κ³μ΄μ λν λ§€μ₯보λ€λ 골λͺ© μκΆμ μκ·λͺ¨ μμμ μ λ§€μ₯μ μ°μ μ μΌλ‘ μ΄μ©νλ κ²μ΄ μ§μ κ²½μ μ λμ± μ§μ μ μΈ λμμ΄ λ©λλ€.
- μ§μ λ΄ μ¨λΌμΈλͺ° νμΈ: μ΅κ·Όμλ μ§μ체μμ μ΄μνλ μ§μ νΉμ°λ¬Ό μ¨λΌμΈ μΌνλͺ°μ΄λ λ°°λ¬ μ±μμλ μ§μννλ₯Ό μ¬μ©ν μ μλλ‘ μμ€ν μ ꡬμΆνλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. μ§μ λ°©λ¬Έμ΄ μ΄λ ΅λ€λ©΄ μ¨λΌμΈ μ±λμ μ¬μ© κ°λ₯ μ¬λΆλ₯Ό νμΈν΄ 보λ κ²λ μ’μ λ°©λ²μ λλ€.
μ λΆ μ§μκΈ μ¬μ©μ§μμ νμΈνλ κ²μ μ΄μ λ μ΄μ μ΄λ ΅κ±°λ λ²κ±°λ‘μ΄ μΌμ΄ μλλλ€. μμμ μλ΄ν΄ λλ¦° ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’λ€μ νμ©νμ¬, μ¬λ¬λΆμ΄ λ°μ μμ€ν μ§μκΈμ λλΉ μμ΄ 100% νμ©νμκΈ°λ₯Ό λ°λλλ€. μ¬λ°λ₯Έ μ¬μ©μ§μ νμΈμ ν΅ν΄ μ§μκΈμ ννμ μ¨μ ν λλ¦¬κ³ , μ§μ κ²½μ νμ±νμλ κΈ°μ¬νλ νλͺ ν μλΉμκ° λ μ μμ΅λλ€.